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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
101-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
陳志一 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
90 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期二5,6(12:20~14:10) |
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上課地點 |
排球場 |
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備註 |
初選不開放。4010 醫學B合
健康體適能 且 限學號單號
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1、瞭解健康體適能基本理論架構。
2、落實健康體適能於日常生活，培養終生運動習慣。
3、促進學生身心發展。
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課程目標 |
1、健康體適能理論基礎。
2、專項運動融入健康體適能課程教學。
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課程要求 |
上課必須穿著運動服裝與運動鞋 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
體適能學科期末測驗 |
60% |
健康體適能理論基礎與授課內容測驗 |
2. |
課程參與 |
40% |
上課出席每次加1分、遲到扣5分、公假病假不（需提出證明）、事假扣10分、無故缺席1次扣15分；不接受同學代替請假
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/11 |
課程介紹、上課注意事項與考評方式報告 |
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第2週 |
9/18 |
心肺適能改善練習 |
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第3週 |
9/25 |
體適能檢測 |
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第4週 |
10/02 |
柔軟度改善練習 |
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第5週 |
10/09 |
肌力與肌耐力改善練習 |
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第6週 |
10/16 |
健走運動與體適能 |
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第7週 |
10/23 |
重量訓練 |
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第8週 |
10/30 |
心肺適能改善練習 |
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第9週 |
11/06 |
柔軟度改善練習 |
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第10週 |
11/13 |
肌力與肌耐力改善練習 |
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第11週 |
11/20 |
運動按摩 |
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第12週 |
11/27 |
協調性改善練習 |
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第13週 |
12/04 |
敏捷性改善練習 |
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第14週 |
12/11 |
心肺適能改善練習 |
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第15週 |
12/18 |
重量訓練 |
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第16週 |
12/25 |
期末測驗與課程總結 |
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第17週 |
1/01 |
國定假日 |
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